Советы по улучшению памяти. Как улучшить память.

Перед тем, как исследование для вашего следующего экзамена, вы можете использовать несколько стратегий, чтобы повысить вашу память важной информации. Есть несколько испытанных и проверенных методов, позволяющих улучшить память. Эти стратегии были созданы внутри познавательная литература психология и предлагают целый ряд способов больше для улучшения памяти, повышения напомнить, удержание и увеличение информации.

1. Сосредоточьте свое внимание на материалы, которые вы изучаете.

Внимание является одним из основных компонентов памяти. Для того чтобы информация, чтобы перейти от кратковременной памяти в долговременную память, необходимо активное участие в этой информации. Попробуйте учиться в места, свободного от отвлекающих таких как телевидение, музыка и другие развлечения.

2. Избегайте зубрежка путем установления регулярных сессий исследование.

По словам Бьорк (2001), изучая материалы по ряду сессия дает вам время необходимо адекватное обрабатывать информацию. Исследования показали, что студенты, которые учатся Регулярно помните материал гораздо лучше тех, что сделали все их изучения в одном марафоне сессии.

3. Структура и организация информации, которую вы изучаете.

Исследователи обнаружили, что информация организована в памяти связанные кластеры. Вы можете воспользоваться этим путем структурирования и организации материалов вы изучаете. Попробуйте группировки аналогичных понятий и терминов вместе, или сделать наброски заметок и учебников чтениях, чтобы помочь группе связанные понятия.

4. Использование мнемонических устройства для запоминания информации.

Мнемоника устройств техника часто используется студентами для оказания помощи в отзыве. Мнемонический это просто способ запоминания информации. Например, вы можете ассоциировать срока вы должны помнить, с общим пунктом, что вы очень хорошо знакомы. Лучшие мнемоник те, которые используют положительные образы, юмор, или новизну. Вы можете придумать рифму, песню или шутку помню, чтобы помочь конкретному сегменту информации.

5. Разработать и репетировать информацию, которую вы изучаете.

Для того, чтобы напомнить информацию, вам нужно закодировать, что вы изучаете в долгосрочную память. Одним из наиболее эффективных методах кодировки известен как доработке репетиции. Примером этого метода было бы читать определение ключевой термин, изучения определения этого термина, а затем прочитать более подробное описание того, что термин означает. Повторив эту процедуру несколько раз, напомнить вашей информации, будет намного лучше.

6. Восприятие новой информации, что вы уже знаете.

Когда вы изучаете незнакомый материал, взять время, чтобы подумать о том, как эта информация относится к вещам, которые вы уже знаете. Устанавливая отношения между новыми идеями и ранее воспоминания, вы можете резко повысить вероятность ссылаясь на недавно узнали информацию.

7. Многие люди извлечь большую пользу из визуализации информации они изучают.

Обратите внимание на фотографии, диаграммы и другой графики в учебниках. Если у вас нет визуальных подсказок, чтобы помочь, попробуйте создать свой собственный. Нарисуйте графики или цифрами на полях заметок или использовать маркеры или ручки разных цветов для группировки родственных идей в письменных материалах исследования.

8. Научите новой концепции другому лицу.

Исследования показывают, что материалы для чтения вслух значительно улучшает память материала. Педагоги и психологи обнаружили, что, на самом деле научить студентов новыми концепциями других улучшает понимание и вспомнить. Вы можете использовать этот подход в вашем собственном исследовании новых концепций обучения и информации, друг или партнер исследование.

9. Уделять повышенное внимание к трудным информации.

Вы никогда не замечали, как это иногда легче запоминать информацию в начале или в конце главы? Исследователи обнаружили, что позиция информация может сыграть определенную роль в напомнить, которая известна как серийные эффекта положения. Ссылаясь на Ближнем информация может быть трудно, можно решить эту проблему, проведя дополнительное время репетировали эту информацию или пытаются реструктуризации информацию так будет проще запомнить. Если вы столкнетесь с особенно трудным концепция, посвятить некоторое дополнительное время для запоминания информации.

10. Изменяйте исследование рутины.

Еще одна интересная возможность расширения припоминаю, чтобы изменить свое время изучению рутины. Если вы привыкли к учебе в одном конкретном месте, попробуйте перейти в другое место для учебы. Если вы изучаете вечера, стараюсь провести несколько минут каждое утро Проанализировав информацию, вы изучили предыдущую ночь. Добавив элемент новизны в ваши сеансы исследование, вы можете повысить эффективность своих усилий и значительно улучшить ваши долгосрочные вспомнить.