Что такое собственная эффективность?

Концепция собственной эффективности лежит в центре психолого Альберт Бандура социальная теория когнитивного. Теория Бандура подчеркивается роль наблюдений обучение, социальный опыт, и взаимные детерминизм в развитии личности.

Согласно Бандура, отношение человека, способности и когнитивные навыки составляют так называемые самостоятельной системой. Эта система играет важную роль в том, как мы воспринимаем ситуацию и как мы ведем себя в ответ на различные ситуации. Самоэффективность прослушивания является неотъемлемой частью этой самооценки системы.

Что такое собственная эффективность?

Согласно Альберт Бандура, Собственной эффективности является "вера в свои возможности для организации и выполнения курсов действий, необходимых для управления перспективного ситуациях" (1995). Иными словами, самоэффективности это вера человека в своей способности добиться успеха в той или иной ситуации. Бандура описал эти убеждения в качестве определяющих факторов, как люди думают, вести себя и чувствовать (1994).

В 1977 Бандура опубликовал свой основополагающей  статье "самоэффективности: на пути к общей гипотезы изменения поведения", эта тема стала одной из наиболее изученных тем в психологии. Почему самоэффективности стала такой важной темой среди психологов и педагогов? Как Бандура и другие исследователи показали, собственной эффективности может иметь воздействие на все от психологических состояний на поведение, мотивация.

Роль самоэффективности

Практически все люди могут определить цели, которые они хотят достичь, вещи, которые они хотели бы изменить, и все они хотели бы достичь. Однако, большинство людей также понимаем, что реализация этих планов на практике это не так просто. Бандура и другие нашли себе, что человек-эффективность играет важную роль в том, как цели, задачи и приближения к вызовам.

Люди с сильным чувством собственной эффективности:

    * Открыть сложной проблемы, как задачи, которые предстоит освоить.
    * Разработка глубокий интерес к деятельности, в которых они участвуют.
    * Форм сильной приверженностью к их интересам и деятельности.
    * Быстро восстанавливаться после неудач и разочарований.

Люди со слабым чувством собственной эффективности:

    * Избегайте сложных задач.
    * Поверьте, что трудных задач и ситуаций, выходят за рамки их возможностей.
    * Фокус на личные недостатки и негативные последствия.
    * Быстро теряют уверенность в собственной способности (Бандура, 1994).

Источники самоэффективности

Каким самоэффективности развиваться? Эти убеждения начинают формироваться в раннем детстве, как сделка детей с широким спектром опыта, задач и ситуаций. Тем не менее, рост собственной эффективности не заканчивается в юношеском возрасте, но и продолжает развиваться на протяжении всей жизни как люди приобретают новые навыки, опыт и понимание (Бандура, 1992).

Согласно Бандура, существуют четыре основных источника собственной эффективности.


1. Мастерство опыта

"Самый эффективный способ развития сильного чувства эффективности через освоение опыта", объяснили Бандура (1994). Выполнение задачу успешно укрепляет наше чувство собственной эффективности. Однако, при отсутствии адекватного решения задачи или проблемы может подорвать и ослабить собственной эффективности.

2. Социальное моделирование

Видя другим людям успешным завершением задачи еще одним важным источником собственной эффективности. Согласно Бандура "посмотреть, люди похожи на себя преуспеть настойчивых усилий поднимает убеждений наблюдателей, что они тоже обладают возможностями Master аналогичной деятельности, добиться успеха" (1994).

3. Социальные убеждения

Бандура также утверждал, что люди могли бы убедить убеждение, что они обладали навыками и возможностями для достижения успеха. Рассмотрим тот момент, когда кто-то сказал что-то положительное и обнадеживает то, что помогли вам достичь цели. Начало словесное поощрение от других, помогает людям преодолеть неуверенность в себе и сосредоточиться на предоставлении их лучшие усилия на задаче.

4. Психологические ответы

Наши собственные ответы и эмоциональных реакций на ситуацию также играют важную роль в собственной эффективности. Настроения, эмоционального состояния, физической реакции и стресс могут все это влияет, как человек думает о своих личных способностей в конкретной ситуации. Лицо, которое становится чрезвычайно нервное до публичных выступлений может развиться слабым чувством собственной эффективности в таких ситуациях. Однако, Бандура также отмечает, "это не само интенсивность эмоциональных и физических реакций, что является важным, но скорее, как они воспринимаются и интерпретируются" (1994). По узнать, как свести к минимуму стресс и поднять настроение, когда переживают трудные или сложные задачи, люди могут улучшить свое чувство собственной эффективности.