Психология в кедах

"Как не сгореть на работе?" - Спрашивают себя трудоголики. Как не перегореть на соревнованиях? - Извечная проблема для спортсменов.

И действительно - как? Одни закаляют характер и выдержку от одного старта до другого, от поражения к поражению или от победы к победе. Кому это удается, а кому раз остаются скупые, но горькие слезы в раздевалках. А кто отвергает все мхом укрыты представление, что психолог и психиатр - если и не то же, то почти что "кумовские" профессии, и идет за консультацией к специалисту. Правда, последнее больше касается спортсменов постсоветского пространства, ведь на Западе в очереди под кабинетом психолога уже годами стоят малые и большие, и атлеты, и врачи.

Переступить через гордость

Российские психологи утверждают, что спортсмены не слишком часто обращаются к ним за помощью. Причин называют несколько, среди которых то, что атлеты - люди сильные духом и телом - в основном считают, что смогут самостоятельно справиться своим проблемам. А еще спортсмены убеждены, что сотрудничество с психологом снизит их статус в команде. Также, по мнению специалистов, они часто списывают свои неудачи на временные факторы - вроде "сегодня не мой день".

Правда, если ознакомиться с биографиями многих известнейших спортсменов современности, то можно убедиться, что именно известные чемпионы не пренебрегают помощью специалистов. В частности, семикратный чемпион "Формулы-1" Михаэль Шумахер накануне и после каждого Гран-при общался с личным физиотерапевтом и психологом одновременно индусом Балбиром Сингха (злые языки называли его настоящим волшебником и шаманом, который помогал гонщику снять напряжение, успокоиться. А в свое время только помощь психолога позволила Андре Агасси вновь подняться на теннисную вершину с самого дна.

Вместо психолога искусство

На Западе сотрудничество с психологами уже давно стала традицией. По крайней мере на какие серьезные соревнования сборные не отправляются без штатных психологов. А некоторые спортсмены берут с собой в дорогу и личных врачей для души. Были свои "психологи" и у спортсменов СССР. Поддерживать боевой дух атлетов на соревнования ездили "звезды" эстрады: такие, как Иосиф Кобзон или Оксана Билозир. Пели для них, говорили напутственные слова.

Кстати, эта традиция на постсоветском пространстве еще не умерла окончательно. Вспомните, как перед последней летней Олимпиадой в Афинах 2004 года устроили концерт-проводы нашим олимпийцам. Наконец, такие же провода произошли и в этом году перед Пекином-2008. Но поскольку певцы могут поехать на соревнования разве что за свой счет, то вместо них туда отправляются (кстати, преимущественно за государственный счет), чтобы вдохновлять на подвиги наших сборников, "разнокалиберные" чиновники и их родственники, которых, скажем, во время зимних Игр-2006 в Турине было чуть не столько же, как самих спортсменов. Но это лирическое отступление ...

Спорт - жестокий вид человеческой деятельности, переполненный риском поражения, травмами, страхом за свое здоровье или даже жизнь. Наконец, не только неудачи ломают спортсменов - случается и такое, что именно победы лишают их душевного равновесия. От чемпиона всегда ждут успеха, он ежеминутно чувствует ответственность за результат. Именно на чемпионатах мира или олимпиадах признаны фавориты зачастую не показывают и части того, на что способны (вспомним Магдалену Форсберг или нашего Сергей Бубка. Зная, что от них ожидают только победы, спортсмены становятся скованными, напряженными и не могут расслабиться ни на минуту. А потом единственное, что остается, разводить руками и повторять вечную "перегорели".

В поисках врача для души

Наконец, кому, как не украинским болельщикам приходилось едва ли не чаще слышать "перегорели". Ведь "горели" перед ответственными матчами и киевское "Динамо", и донецкий "Шахтер", и сборная Украины по футболу и еще с десяток других спортсменов. Однако спортивные психологи и дальше у нас не в почете. Хотя многие понимают необходимость услуг таких специалистов, однако не каждый может позволить себе "завести" личного эксперта, а спортивные федерации пока не способны обеспечить свои сборные специалистами соответствующего уровня, ведь психология в Украине начала развиваться не так давно. "Мы уже давно думали о том, чтобы пригласить в команду психолога, - объясняют в Федерации биатлона Украины. - Но есть проблемы с кадрами. Нужен действительно хороший специалист, а не просто человек с дипломом психолога.

Кстати, такие проблемы с кадрами возникли в олимпийской сборной Беларуси, которая решила делегировать на Игры-2004 в Афины вместе со спортсменами и психологов. Однако на 150 атлетов удалось найти лишь трех специалистов. Понятно, что трое людей не могли "разорваться" на полторы сотни пациентов и работать с каждым индивидуально. Упидсумку эксперимент не удался, а психологов обвинили в провале команды. Те же в свою очередь заявили, что положительного результата можно ожидать только тогда, если с каждой сборной по отдельным видам спорта будет работать хотя бы один специалист.

Правда, чтобы найти хорошего психолога стоит просто ... положиться на счастливый случай. Кто знает, как сложилась бы жизнь "короля" биатлону Уле Айнера Бьорндален, если бы не одна случайная встреча. После провала на своей первой Олимпиаде на родине в Лиллехамери-1994 в Бьорндален, говорят, началась депрессия. Хандра должна быть затяжной - вплоть до Олимпиады в Нагано-1998. Но ... Это произошло в 1997 году в магазине бытовой техники, куда норвежец пошел покупать пылесос. Там он познакомился с владельцем магазина Ойвиндом Гаммером. То дядя своим коммерческим чутьем понял, что клиент небедный, или просто не имел с кем поговорить, но так "запудрив" мозги биатлонистов, что тот даже не успел опомниться, как купил пылесос за ... 3500 долларов.

Выйдя из магазина, биатлонист понял, что произошло. Однако Уле Айнер всегда отличался оригинальным мышлением, поэтому он решил пригласить Гаммера на работу - личным психологом. Если мужчина умудрился убедить его в необходимости сделать такую дорогую покупку (а для этого требуется незаурядное знание человеческой психологии, подумал Бьорндален, то он не менее успешно сможет вернуть ему душевное равновесие и веру в собственные силы. Эксперимент удался: сейчас норвежец - пятикратный олимпийский чемпион и столько же раз становился победителем Кубка мира.

Кому имаготренинг, а кому - Карпаты

А еще препятствием для сотрудничества психологов с украинскими спортсменами может стать то, что большинство из них своими главными душевными наставниками считают тренеров. Спросите, например, в пловчихе Яны Клочковой, гимнаста Романа Зозули или фигуристки Елены Ляшенко, кем для них является их тренеры. Ответы будут практически одинаковыми: ближайшие друзья и советчики, которые поддерживают их не только во время соревнований, но и вне спорта. Конечно, наставники, которые проводят со своими подопечными больше времени, чем родственники, знают их от "а" до "я", однако далеко не все имеют такой феноменальный талант - с одинаковым успехом научить спортсмена технических тонкостей и давать порядок их душевному состоянию.

В качестве примера можно назвать известную в спорте пару: фигурист Алексей Ягудин и его тренер Татьяна Тарасова. Татьяна Анатольевна без преувеличения душу вкладывала в Алексея, однако неизвестно, смог бы он победить на Олимпиаде в Солт-Лейк-Сити-2002, если бы весь год перед соревнованиями не консультировался у личного психолога (Россия, как и Украина, не обеспечивает свою олимпийскую сборную штатными специалистами. Одновременно его самый отъявленный соперник - Евгений Плющенко, у которого также очень близкие отношения с тренером Алексеем Мишиным (более того, Евгений называет его вторым отцом), проиграл соревнования, потому что ему банально не хватило психологической устойчивости. Следовательно, исключительно советов наставника может оказаться мало.

Однако есть спортсмены, которые стали психологами сами для себя. Так, знаменитый немецкий теннисист Борис Беккер прибегал к известному методу - "репетиция мысленно. Начиная с 14 лет, Борис постоянно пересматривал видеозаписи выступлений известных теннисистов, а потом часами в воображении прокручивал картинки, где он соревнуется со своими кумирами. Притом мысленно он всегда побеждал.

Ну а легендарный американский пловец Марк Спитц прибегал к методу имаготренингу, которым часто пользуются актеры. Человеку нужно создать в своем воображении картинку будущих действий, представить cебе в желаемом образе и спроектировать этот образ на будущее. Так вот, Марк Спитц перед соревнованиями представлял себя тигром, который прыгает со стартовой полочки. Другой пловец-рекордсмен австралиец Холландер представлял себя маленькой рыбкой, которая убегает от акулы. Так, может, и нашим спортсменам следует начать представлять себя гепардами, кенгуру, слонами, которые всех перебегают, перестрибають и преодолеют?

Правда, для некоторых наилучшим вариантом психологической разрядки обычный отдых. "Не нуждаюсь в занятиях психотренингов, - говорит прыгун в высоту Дмитрий Демьянюк. - Да, вероятно, кому это действительно помогает, но мне это не нужно. Конечно, бывают ситуации, когда чувствуешь избыток усталости, но в таком случае мы с тренером можем просто решить на несколько дней поехать в Карпаты, отдохнуть среди гор и не утруждать себя серьезными мыслями. После такого релакса, со свежей головой, действительно работается лучше.

Наталья Вихопень

Смотри так же:

Спорт дает нам энергию для жизни и лечит наши души. Где как не в зале мы забываем о наших проблемах. В Кургане Тяжелая атлетика - это лидирующая школа которая готовит разнопрофильных мастеров спорта.

Для профессионального роста спортсмену нужно заботиться о многих вещах. Но решающие роль в жизни каждого профессионального спортсмена играет качественный отдых для быстрого восстановления организма и правильное и здоровое питание. Спортивное питание - это не обязательно сплошная химия, многие компании начали выпускать натуральные пищевые добавки для спортсменов.